Simptomi koji pokazuju da imate previše vode u telu
Vesti online 22.06.2022 | B92
Tokom vrelih letnjih dana svi se trudimo da pijemo dovoljno vode, ali retko ko obraća pažnju na prekomerni unos tečnosti, koji se takođe ne preporučuje. Unos vode zavisi od toga gde živite ili od klimatskih uslova, godišnjeg doba, telesne težine, zdravlja, kao i od toga koliko ste aktivni.
Preporuke za dnevni unos tečnosti (uključujući vodu kao i druge tečnosti koje se unose sa hranom i drugim pićima) su 3 litra za muškarce i 2,2 litra za žene. Kod veće fizičke aktivnosti, viših temperatura vazduha, u vlažnim i toplim klimama potrebno je unositi dodatne količine vode. Potrebno je povećati unos vode tokom trudnoće i dojenja i kod nekih zdravstvenih stanja (groznica, dijareja, povraćanje). Započnite dan jutarnjom čašom vode (2 dcl) i pijte tokom
