Симптоми који показују да имате превише воде у телу
Вести онлине 22.06.2022 | Б92
Током врелих летњих дана сви се трудимо да пијемо довољно воде, али ретко ко обрац́а пажњу на прекомерни унос течности, који се такође не препоручује. Унос воде зависи од тога где живите или од климатских услова, годишњег доба, телесне тежине, здравља, као и од тога колико сте активни.
Препоруке за дневни унос течности (укључујуц́и воду као и друге течности које се уносе са храном и другим пиц́има) су 3 литра за мушкарце и 2,2 литра за жене. Код вец́е физичке активности, виших температура ваздуха, у влажним и топлим климама потребно је уносити додатне количине воде. Потребно је повец́ати унос воде током трудноц́е и дојења и код неких здравствених стања (грозница, дијареја, поврац́ање). Започните дан јутарњом чашом воде (2 дцл) и пијте током
