Побољшава памћење, јача имунитет и здравље црева – довољна једна шољица дневно
Вести онлине 21.07.2022 | Б92
Мало тога пружа веће задовољство од грицкања сочних купина за време врућих летњих дана. Купина, тамноцрвено шумско воће, препуна је јестивих семенки и пријатно је слаткастог укуса, а неизоставна је летња намирница која може да зачини ваше воћне салате, коктеле, али и овсене каше које једете за доручак. Мршављење Јачање имунитета Побољшање когнитивних способности Побољшање микробиома црева Смањење упале у организму
Једна шољица купина садржи: 60 калорија, 14 грама угљених хидарата, 7,5 грама влакана, 42 мг калцијума, 29 мг магнезијума и 30 мг витамина Ц. Уз то, попут других врста шумског, односно бобичастог воћа, садрже полифеноле антиоксидантног учинка, укључујући антоцијанин, који том воћу даје карактеристичну боју. Осим што одушевљавају укусом, купине могу учинити чуда за ваше тело ако их редовно једете. Наводимо пет изненађујућих учинака редовитог конзумирања купина.
