Nije samo voda! Ove namirnice su veoma važne kada je reč o hidrataciji, pune su neophodnih sastojaka

Kada je temperatura visoka pored ishrane, koja je veoma bitna, veoma je bitno da se redovno hidrirate. Osim vode, hidrataciji organizma dosta doprinosi voće i povrće. Evo koje namirnice su savršena dopuna redovnoj hidrataciji. Lubenice Omiljena letnja poslastica mnogih sadrži čak 92 odsto vode. Iako spada u povrće, zahvaljujući velikoj količnini šećera više nalikuje voću. Jedna kriška sadrži oko 45 kalorija. Osim vode, sadrži i magnezijum, vitamin A, C, B6 kao i