Прехрамбене навике које „поништавају“ вежбање и нарушавају здравље
Н1 Инфо 02.08.2022 | Аутор:еаттхис.цом, Н1 Загреб
Иако није тајна да је важно јести храну која је корисна за наше тело, можда сте помислили да би довољно вежбања могло да неутралише ефекте лоших избора хране.
Међутим, нова студија показала је да редовно конзумирање нездраве хране може озбиљно да наруши здравље, упркос вежбању. Висококвалитетна исхрана укључује најмање четири и по шољице воћа или поврћа дневно и најмање две порције рибе недељно. Такође, укључује не више од две порције прерађеног меса недељно и мање од пет порција црвеног меса у истом временском периоду. Истраживања су открила да здрава исхрана и вежбање смањују ризик од смртоносних болести
