Најчешће технике медитације за опуштање тела и ума

Свако од нас је различит и на другачији начин приступа опуштању, а тако ће и свакоме од нас боље одговарати нека друга техника медитације. Медитација као древна метода опуштања чест је предлог код смиривања свакодневног стреса и анксиозности. Независно од тога да ли сте почетник или је већ практикујете неко време, можда нисте били упознати са тим да постоји више од 15 различитих техника медитације. Ова активност за циљ има смиривање ума и тела, опуштање и