Imate problem sa spavanjem? Samo ovako ćete zaspati brzo!
Svet plus 13.08.2022 | svetplus.com/mondo
Imate problem sa spavanjem? Samo ovako ćete zaspati brzo, ujutro neće biti ni traga od umora! A jedan od problema je, kažu eskperti, to što polovina odraslih nema odgovarajuću rutinu pre spavanja.
Spavanje je neophodno za dobro fizičko i psihičko zdravlje. Jednako je važno koliko i zdrava ishrana ili vežbanje. Ipak, polovina odraslih ljudi ne spava dovoljno, a mnogi se usred noći bude razmišljajući o svojim brigama. A jedan od problema je, kažu eskperti, to što polovina odraslih nema odgovarajuću rutinu pre spavanja. Zbog toga, u krevet ležu dok im misli i dalje idu "300 na sat", a to im ne dozvoljava da se naspavaju. Da biste sve to sprečili, ekspert za san
