Лекари објаснили која храна је најбоља против депресије

Адекватна исхрана може да помогне у изградњи мишића, јачању костију и заштити срца, а важну улогу храна има и у менталном здрављу. „Ако храну за здравље мозга уврстите у исхрану, изоштрићете памћење и спречићете когнитивно пропадање, али и депресију ћете држати даље од себе“, каже др Дру Рамзи, оснивач клинике „Браин Фоод“. Најбоља храна за то је, каже, поврће, а нарочито лиснато, као и воће, нарочито бобичасто, затим плодови мора, ферментисана храна,