Kako se oporaviti posle trčanja – šta je najbolje da pojedete i popijete

N1 Info 14.09.2022  |  Autor:City Magazine
Kako se oporaviti posle trčanja – šta je najbolje da pojedete i popijete

Trčanje je zdravo, u kojoj god varijanti da ga praktikujete, jer ima mnoge benefite, ali važno je i ponašanje pre i posle toga, odnosno navike koje praktikujete, a naročito one u ishrani.

Pre trčanja važno je da se zagrejete i protegnete, tokom njega da znate šta vaše telo može da izdrži i da ne preterujete, a nakon toga da se dobro odmorite, ali i da znate šta jedete za oporavak kada ogladnite. Vrlo je važno da trčanje bude zabavno i da ga ne doživljavate kao zadatak ili kaznu, naročito ukoliko se spremate za neki sportski događaj, a namirnice koje birate nakon trčanja poslužiće za fizički oporavak, navodi City magazine. Mleko je dobar izbor posle

Pročitajte još

Ključne reči

Komentari

Zabava, najnovije vesti »