Анксиозност и депресија: Пре него посетите психијатра проверите да ли имате мањак овог минерала

Магнезијум је један од есенцијалних минерала неопходних за функционалност мишића, за нервни систем, а има и огроман утицај на ниво концентрације и квалитет сна. Ефикасно делује против несанице и побољшава спавање. Магнезијум помаже и да се мишићи брже опусте, али и у релаксацији читавог организма. Такође, недостатак магнезијума може бити основни разлог појаве грчева у мишићима. Минимални дневни унос овог минерала је око 300 мг (тело апсорбује тек нешто мање од