Evo šta kažu stručnjaci Zašto je popodnevna dremka dobra za nas?
Alo 22.09.2022
Mnogi mogu da se prisete negativnog iskustva dremke, kada su se posle sat vremena popodnevnog sna probudili još slomljeniji, letargičniji, pospaniji i nadraženiji. Glavna greška takvog sna je njegovo trajanje.
O tome šta je posebno u kratkotrajnom dnevnom snu, otkrivamo vam u nastavku. Benefiti popodnevne dremke Faze spavanja Noću ili tokom dana spavanje prolazi kroz nekoliko faza, od kojih se formira ciklus spavanja, čije trajanje je približno jednako 90 minuta. Faza 1 je najlakša i najkraća faza sna, koja traje od jednog do sedam minuta. Faza 2 prati fazu 1 i traje 10 do 25 minuta. Tokom druge faze sna, mišići se opuštaju, a telesne funkcije usporavaju. Međutim, san u
