Uživajmo u svakom trenutku jela Da li ste spremni za svesno žvakanje
Alo 05.10.2022
Retko ko od nas započne obrok a da se posvetio tome s potpunim fokusom, koncentrisan na ono što radi.
Svesno žvakanje ispravlja tu lošu praksu i uči nas da uživamo u svakom trenutku jela, korak po korak. Sednite za sto i jedite, ali uključite sva čula. Primetite kao vaše telo reaguje kada prinosite hranu ustima. Žvaćite polako. Osetite mirise i ukuse hrane dok uzimate zalogaj. Eksperimentišite s otvorenim i zatvorenim očima dok žvaćete hranu. Osećajte zahvalnost prema trenutku i hrani koju jedete. Napravite sitne pauze između zalogaja i žvakanja, obratite pažnju na
