Убрзајте опоравак: Пет вежби које ће ублажити симптоме ишијаса

Ишијас – вец́ина људи зна шта значи – бол у доњем делу леђа који зрачи надоле, кроз ​​леву или десну задњицу у ногу, а понекад и све до стопала. Пет куц́них вежби за ишијас добре су опције за оне који су недавно почели да пате од бола у ишијасном нерву или чији бол није јак. Пре него што покушате било коју од ових вежби код куц́е, консултујте се са својим лекаром. И вежба ИИ вежба ИИИ вежба ИВ вежба В вежба