Ubrzajte oporavak: Pet vežbi koje će ublažiti simptome išijasa

Išijas – većina ljudi zna šta znači – bol u donjem delu leđa koji zrači nadole, kroz ​​levu ili desnu zadnjicu u nogu, a ponekad i sve do stopala. Pet kućnih vežbi za išijas dobre su opcije za one koji su nedavno počeli da pate od bola u išijasnom nervu ili čiji bol nije jak. Pre nego što pokušate bilo koju od ovih vežbi kod kuće, konsultujte se sa svojim lekarom. I vežba II vežba III vežba IV vežba V vežba