Намирнице које не садрже толико протеина колико мислите
Н1 Инфо 21.10.2022 | Аутор:тхецонверсатион.цом,
Храна са високим процентом протеина постаје све популарнија, али према нутриционисти Грему Томлинсону није све што се рекламира као "високо протеинско" богат извор овог макронутријента.
Протеин је један од три макронутријента, уз угљене хидрате и масти, који сачињава сву нашу храну. Неопходан је за целокупно здравље, а нарочито је важан за активне људе или оне којима је циљ губитак масноће или изградња мишића. Он помаже мишићима у опоравку и расту, и заситан је. Одраслима се саветује да конзумирају 0,8 грама протеина по килограму телесне тежине дневно. Протеинима расте популарност од раних 2000-их, након што су студије показале да би могли
