Namirnice koje ne sadrže toliko proteina koliko mislite
Vesti online 21.10.2022 | Index
Hrana sa visokim procentom proteina postaje sve popularnija, ali prema nutricionisti Gremu Tomlinsonu nije sve što se reklamira kao “visokoproteinsko” bogat izvor ovog makronutrijenta. Orašasti plodovi Proteinski međuobroci Proteinska peciva i hleb Maslac od kikirikija
Protein je jedan od tri makronutrijenta, uz ugljene hidrate i masti, koji sačinjava svu našu hranu. Neophodan je za celokupno zdravlje, a naročito je važan za aktivne ljude ili one kojima je cilj gubitak masnoće ili izgradnja mišića. On pomaže mišićima u oporavku i rastu, i zasitan je. Odraslima se savetuje da konzumiraju 0,8 grama proteina po kilogramu telesne težine dnevno. Proteinima raste popularnost od ranih 2000-ih, nakon što su studije pokazale da bi mogli
