Šta je efikasniji recept za mršavljenje, šetnja ili trčanje?

Odlučili ste da smršate. Ukoliko je vaš cilj da skinete jedan ili dva kilograma, ovo nije članak za vas. U slučaju da ciljate na tako mali broj kilograma, dovoljno je da povećate broj treninga u odnosu na prosečan broj na koji već idete nedeljno, za jedan ili dva, umereno smanjite unos masti i ugljenih hidrata i dodate tretmane limfne drenaže na nedeljnom nivou. Ova tema - odnos učinka trčanja i hodanja na mršavljenje - u ovom slučaju odnosi se na tzv "veliki