Povrće koje je najbolje za vaše kosti – treba ga jesti svakodnevno

Unosom jednog povrća možemo da učinimo puno za naše koštano tkivo. Kosti imaju razne uloge u telu. One obezbeđuju strukturu tela, štite organe, učvršćuju mišiće i skladište kalcijum. Nažalost, malo ljudi razmišlja o zdravlju kostiju sve dok ne dožive prelom. Međutim, svi bi trebalo da obrate više pažnje na to pre nego što bude prekasno, a jedno povrće vam može pomoći u tome. Za većinu ljudi to je vrlo jednostavno. Potrebne su izmene u načinu ishrane, kao i u načinu