Sedam znakova da vašem telu nedostaje vitamin B12
Danas 28.12.2022 | Zadovoljna.hr
Za razliku od vitamina D, koji naše telo može da proizvede samo, vitamin B12 može doći samo iz spoljašnjih izvora.
To je esencijalni nutrijent koji telo koristi za proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, DNK i nerava. Za razliku od većine vitamina, B12 se može naći u vrlo malim količinama u biljkama. Zato su vegani i vegetarijanci najpodložniji nedostatku vitamina B12 u organizmu. Jedno rešenje je konzumiranje obogaćenih proizvoda, kao što su obogaćeno sojino mleko ili mleko od orašastih plodova. Mikroorganizmi kao što su bakterije i gljivice mogu proizvesti vitamin B12. Kako se
