Навике које вам могу помоћи да лакше заспите
Данас 01.03.2023 | ББЦ Сциенце Фокус
Ево како да прекинете циклус анксиозности и несанице.
Ако сте и ви међу онима који вец́и део ноц́и проведете размишљајуц́и о свакодневним стресовима, проверавајуц́и време и бринуц́и се колико ц́ете бити уморни ујутру. Затим проводите следец́и дан борец́и се да правилно размишљате и држите очи отворене. Први савет, и један од најважнијих, јесте да избегавате да лежите будни у кревету. Ако нисте заспали у року од 15-20 минута након што сте наслонили главу на јастук, устаните. Идите у другу собу и урадите нешто
