Savršeno za radni dan 6: namirnica koje nam daju energiju

Telo dobija najveći deo energije iz ugljenih hidrata. Cela zrna su bogata ugljenim hidratima, koji se nazivaju i spori ugljeni hidrati jer im je potrebno mnogo vremena za varenje. Zahvaljujući ovom svojstvu, kaša, od kojih postoji veliki broj sorti, dugo daje naboj živahnosti. Larisa Bavikina, ruska nutricionistkinja i endokrinolog savetuje da za doručak možete jesti ovsene pahuljice, kao i heljdu, pirinač, proso, biserni ječam, bulgur, proso i mnoge druge. Postoji