Naučno zasnovani predlozi: Pet saveta kako da izgubite težinu bez dijete ili vežbanja
Vesti online 08.04.2023 | B92
Pridržavanje konvencionalne dijete i plana vežbanja može biti teško. Žvakati temeljno i što sporije Koristite manje tanjire za nezdravu hranu Redovno pijte vodu Dobro spavajte i izbegavajte stres koliko je moguće Eliminišite slatke napitke
Međutim, postoji nekoliko proverenih saveta koji vam mogu pomoći da sa lakoćom pojedete manje kalorija. Evo pet načina da izgubite težinu bez dijete ili vežbanja. Svi su naučno testirani. Temeljno žvakanje hrane čini da jedete sporije, što je povezano sa smanjenim unosom hrane, povećanom sitošću i manjim veličinama porcija. Brzina završavanja obroka takođe može uticati na vašu težinu. Nedavne studije pokazale su da je veća verovatnoća da će oni koji brže
