Шта се дешава са организмом ако уносите превише соли: Ево колико смете да поједете дневно
Данас 13.04.2023 | ДанасОнлине
Поред тога што побољшава укус јела, со служи и као конзерванс, а садржи 60% хлорида и 40% натријума који је телу у малим количинама потребан за све, од варења хране до контракције мишића и трептања очију, но проблем је у томе што данас количина натријума код многих далеко премашује оно што телу заиста треба.
Наиме, нашем телу сваки дан потребно је само 500 милиграма или четвртина кашичице соли, за контракцију мишића, одржавање здравих нервних импулса и одржавање равнотеже течности. Свеједно, већина људи у просеку поједе око 3400 милиграма натријума сваки дан, док је препоручени максимум 2300 милиграма или једна кашичица дневно, а према Америцан Хеарт Ассоциатион идеално би било 1500 милиграма дневно. Ево шта се точно догађа кад поједете превише соли у кратком року и
