Ova jednostavna tehnika disanja pomoći će vam da lakše zaspite

No, nikad ne škodi da probate neki novi metod za kvalitetan san. Na kraju krajeva, kada ne spavamo dovoljno, izlažemo se riziku od raznih zdravstvenih problema, kao što su poremećena koncentracija i oslabljen imuni sistem. Da bi izbegli takve negativne efekte, tri stručnjaka za spavanje smatraju da je dobra ideja da počnete da praktikujete vežbe produženog disanja kada želite da se uspavate, što je u suštini udisanje kroz nos nekoliko sekundi, a zatim izdisanje