Четири ефикасна савета за раван стомак: Ево шта стручњаци препоручују!
Вести онлине 16.05.2023 | Женски магазин
Од дијете до вежбања, у наставку ц́ете сазнати све што вам стручњаци препоручују да бисте увек имали раван стомак. 1. Једите “добре” угљене хидрате 2. Пијте довољно воде 3. Масажа 4. Убрзајте свој метаболизам
Угљени хидрати вам могу помоћи, све док је реч о интегралним житарицама. Можете слободно да конзумирате 5 порција дневно (једна порција је једнака једној кришки интегралног хлеба или 1/2 шоље куваног смеђег пиринча). “Људи на дијети који су јели интегралне житарице изгубили су више масти на стомаку од оних који су једноставно смањили калорије и јели рафинисане угљене хидрате”, наводи се у студији у “Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион”. Ако не пијете
