Šta znači ako se budite sa stopalima van pokrivača: Neurolog sve objasnio - to je znak, jedno uradite pre spavanja!

Jedna navika je ključna za dobar i čvrst san. Ako ste imali problema sa spavanjem, verovatno ste isprobali sve moguće trikove. Ipak, prema rečima stručnjaka, postoji jedna stvar koju većina zanemaruje, a koja je ključna za san - temperatura u spavaćoj sobi. Neurolog Kris Vinter kaže da održavanje spavaće sobe hladnom čini veliku razliku. Američka Nacionalna fondacija za spavanje (NSF) preporučuje da temperatura u sobi uvek bude između 15 i 20 stepeni i ističe da je