Ових 7 навика треба увести пре спавања за бољи сан: Неколико ће вас изненадити, али стручњаци објашњавају зашто је то тако
Курир 28.05.2023
Према истраживањима из 2023. године, 60 процената Американаца ноц́у спава са телефонима при руци, што би такође могло да се пројектује и на остатак света, пише Реал Симпле.
Због тога су здраве навике спавања, правилна хигијена сна и доследност ових навика неопходне. - По природи смо створења навике – наша тела воле рутину. Ако одржавате здраве и доследне навике пред спавање, ваше тело ц́е вас наградити добрим сном - каже Кен Звајг, стручњак за поремец́аје спавања. Амер Кан, сертификовани неуролог, специјалиста за спавање и оснивач клинике за спавање објашњава да сан захтева да ум и тело буду у мирном стању што је потпуно
