Ginekolog savetuje šta treba izbegavati za vreme menstrualnog ciklusa: Neke namirnice su posebno važne

Prema rečima ginekologa, postoji nekoliko jednostavnih promena koje možete da unesete u svoju rutinu uoči ciklusa, što vam može pomoći da ublažite nelagodnost i neprijatne simptome. Evo šta stručnjaci kažu da ne treba da jedemo, pijemo i radimo tokom menstruacije. Kofein može povećati napetost i pogoršati simptome kao što su nadimanje i grčevi, on takođe blokira hormon koji može smanjiti krvne sudove, što usporava protok krvi. Nekoliko studija iz 2014. i 2016.