Prim. Dr slavko Janković, naš vodeći ekspert medicine spavanja, upozorava: Nesanica je ozbiljan neprijatelj
Alo 16.06.2023
Spavanje je osnovna ljudska potreba, poput vode i hrane. Trećinu života provodimo u spavanju i to je dragoceno vreme da naš mozak ojača svoje funkcije i da se naš organizam okrepi. Otuda brine što tek svaki peti Evropljanin noću spava bez prekida, a svaki treći upozorava da sada spava mnogo lošije nego pre pandemije kovid 19.
- Po definiciji, nesanica je bolest kod koje postoji otežano uspavljivanje, otežano održavanje spavanja tokom noći, preuranjeno buđenje ili nezadovoljstvo kvalitetom i količinom celonoćnog spavanja. Za dobar noćni oporavak najvećem broju ljudi je potrebno 7,5 do osam sati spavanja. Onima iz grupe tzv. dugih spavača potrebno je 10 do 11 sati spavanja. Postoje i ekstremne varijacije, pa je poznato da je Nikola Tesla spavao svega dva i po do tri sata, ali to svakako
