Мучи вас несаница? Ево како да заспите у само 10,60 или 120 секунди

Препоручени број сати сна варира у зависности од старосне доби, али већини људи треба барем седам сати сна унутар 24 сата. Недостатак адекватног сна може имати негативне последице на ментално и телесно здравље, као што су: – Стални умор, немир или раздражљивост – Смањена концентрација и памћење – Повећан ризик од депресије и тескобе – Повећан ризик од срчаних болести, дијабетеса и гојазност Непрекидни покушаји да заспите могу започети зачарани круг тескобне