Vežbanje tokom nedelje ili samo vikendom – kada su veće koristi?

Smernice preporučuju da sedmično radimo 150 minuta umerene do snažne aktivnosti. Ali da je važno kada vežbate? Da li bi to trebalo da bude tokom cele nedelje ili samo vikendom i kakva je korist od jednog, a kakva od drugog? Nova studija koja analizira podatke iz britanske Biobanke pokušala je da odgovori na ova pitanje. Oko 90.000 zdravih ljudi srednjih godina nosilo je narukvice (akcelerometre) koje su pratile njihovu aktivnost. Zabeležio je njihove nivoe