Vitamini za kosti i zglobove: Spisak hrane koju treba jesti za najbolji učinak

Da biste sprečili bolove i održavali zdravlje kostiju i zglobova potrebno je obratiti pažnju na nekoliko faktora. Prvi je svakako ishrana, odnosno, količina unesenih vitamina za kosti i zglobove, a bitan je i stepen fizičke aktivnosti. Brojni su izvori koji pokazuju da vitamini igraju važnu ulogu u održavanju zdravlja kostiju i zglobova. Najvažniji su vitamini C, D i K te kalcijum. Izvor vitamina za kosti su najčešće voće i povrće koje bez preteranog truda možete