Da li je bezbedno trčati tokom trudnoće? Evo nekoliko korisnih saveta za buduće mame

Zapravo se preporučuje da trudnice rade vežbe umerenog intenziteta najmanje 150 minuta nedeljno. Generalno, ako ste zdravi i vaša trudnoća je normalna, bezbedne ste. Lekari savetuju da žene koje su redovno trčale pre trudnoće nastave i tokom trudnoće. Međutim, postoje neki uslovi koji mogu učiniti vežbanje tokom trudnoće nebezbednim. To uključuje krvarenje, preeklampsiju, tešku anemiju, neke vrste bolesti srca i pluća i probleme sa placentom. Ako imate rizik