Ако имате грчеве у ногама ноћу, пијте магнезијум цитрат

Зато стручњаци саветују узимање магнезијум цитрата за сузбијање грчева. Иако су грчеви у ногама ноћу најчешће безазлени, ако дуже потрајиу и не пролазе након узимања магнезијума, обратите се лекару. Да бисте спречили грчеве у ногама, истегните мишиц́е потколенице и пре спавања. Ноц́ни грчеви у ногама погађају до 60 процената одраслих. Грчеви у ногама најчешц́е погађају мишиц́ листа који обухвата задњи део ноге – од скочног зглоба до колена. Грч се може јавити