Petnaest namirnica koje jačaju imunitet
Vesti online 14.09.2023 | B92
Uključivanje određene hrane u ishranu može ojačati imunološki odgovor osobe. Ovih 15 namirnica rade na jačanju imuniteta. Borovnice Tamna čokolada Kurkuma Masna riba Brokoli Batat Spanać Đumbir Beli luk Zeleni čaj Kefir Suncokretove semenke Bademi Pomorandže i kivi Crvena paprika
Borovnice imaju antioksidativna svojstva koja mogu ojačati imunološki sastav. Sadrže vrstu flavonoida koji se zove antocijanin, koji ima antioksidativna svojstva koja mogu pomoći u jačanju imunološkog sastava osobe. Flavonoidi igraju ključnu ulogu u imunološkom odbrambenom sastavu disajnog trakta. Ljudi koji jedu hranu bogatu flavonoidima imaju manju verovatnoću da će dobiti infekciju gornjeg disajnog trakta ili običnu prehladu od onih koji to ne čine. Tamna
