Ova greška pri odabiru doručka može biti kobna po vaše kilograme
Vesti online 28.09.2023 | B92
Obrok sa visokim sadržajem rafinisanih ugljenih hidrata i šećera, poput slatkih žitarica ili pečenih proizvoda, može da obezbedi brzi podsticaj energije, ali često dovodi do jutarnjeg pada i povećane gladi.
Ove prerađene opcije za doručak mogu doprineti povećanju telesne težine jer im nedostaju vlakna i proteini potrebni da biste se osećali siti i zadovoljni tokom celog jutra. Brzi skok šećera u krvi praćen padom može izazvati želju za još slađim ili kaloričnijim grickalicama kasnije tokom dana. Doručak bez proteina i vlakana ne pruža trajnu sitost. Proteini i vlakna pomažu da se duže osećate siti i zadovoljni, smanjujući verovatnoću da između obroka grickate
