PILOXING – Žene znaju zašto – TOP FORM

Tokom ovakvih treninga vi učite kako da za vreme svake vežbe koristite celo telo, ne samo određenu grupu mišića. Treninzi su obično podeljeni na četiri segmenta, tokom prvog se radi na snazi gornjeg dela tela i rade se vežbe poput sklekova, drugi se fokusira na vučenje tereta, priprema vas na neke svakodnevne aktivnosti, a vežbe koje se rade su veslanje ila udaranje konopcima. Treći segment vas priprema na aktivnosti koje uključuju dizanje teškog tereta, a četvrti