Vodi do srećnijeg i zdravijeg života: Kako hodanje od sat vremena dnevno tokom 30 dana menja vaše telo i psihu
Vesti online 14.10.2023 | zadovoljna.hr
Hodanje je jedna od najjednostavnijih i najpristupačnijih fizičkih aktivnosti. To je aktivnost koja je deo naše svakodnevice od prvih koraka. Fizičke koristi Kontrola telesne težine i sagorevanje masti Jačanje mišića i tonus tela Zdravlje kostiju i funkcija zglobova Mentalno/emocionalno blagostanje Poboljšano raspoloženje i osećaj sreće Poboljšane kognitivne funkcije
Hodanje čini deo naše svakodnevice, ali može postati daleko korisnije nego što možda pretpostavljamo. Nudi mnoge izvanredne prednosti koje mogu značajno uticati na vaše opšte zdravlje. Ako ste osoba koja se motiviše postavljanjem izazova, razmislite o postavljanju cilja u vezi sa hodanjem. Na primer, možete postaviti zadatak da idućih 30 dana hodate po 60 minuta svakog dana. Prema rečima stručnjaka, ovaj izazov može doneti značajne promene u vašem fizičkom i
