8 razloga zašto vam masti trebaju u ishrani
Lepota i zdravlje 18.10.2023
Šta god da ste do sada mislili, znajte: masti vam trebaju u ishrani! Bez njih, vaš organizam pati Decenijama, masti u ishrani su bile centar brojnih debata nutricionista.
Od dijete sa niskim sadržajem masti do demonizacije određenih vrsta lipida, bili smo na toboganu informacija o ovom esencijalnom nutrijentu. Međutim, realnost je da su masti od vitalnog značaja za naše zdravlje i dobrobit, i vreme je da proslavimo njihovu osnovnu ulogu u svakodnevnoj ishrani. Masti su gorivo za telo (sadrže 9 kalorija po gramu, u poređenju sa 4 kalorije koje imaju ugljeni hidrati i proteini). Umereni unos masti je neophodan jer zasićuju,
