Imate problem sa spavanjem: Nutricionista savetuje koje namirnice i napitke treba izbegavati
N1 Info 18.10.2023 | Autor: N1 Zagreb
Ako imate problem uveče da zaspite, obratite pažnju na ono što jedete i pijete pred spavanje, jer može uticati na kvalitet sna, tvrdi nutricionist Milan Holingshaus.
On smatra da je najvažnije slušati svoje telo, ali i savetuje da, ako možete izbegavate sledeće namirnice i napitke. Pića koja sadrže kofein i šećer, kao što su kafa, crni čaj ili energetski napici drže nas budnima, pa je bolje izbegavati ih pre odlaska na spavanje. “Obilni obroci se mnogo teško ili sporo vare, kao što su namirnice od mesa ili one s apreviše masti, takođe su veliko opterećenje za želudac“, kaže Holingshaus, prenosi N1 Zagreb. Radije pojedite manji
