Kako magnezijum deluje na naše telo i koja količina nam je potrebna?

Magnezijum je esencijalni mineral koji ima vitalnu ulogu u brojnim fiziološkim funkcijama u ljudskom telu. Uključen je u više od 300 enzimskih reakcija, doprinoseći različitim aspektima zdravlja, od održavanja jakih kostiju do podržavanja funkcije srca, pa čak i uticaja na raspoloženje i mentalno blagostanje. Ljudskom telu je potrebno 360 do 410 mg magnezijuma dnevno. Magnezijum je kofaktor u enzimskim reakcijama odgovornim za metabolizam hranljivih materija,