Како магнезијум делује на наше тело и која количина нам је потребна?

Магнезијум је есенцијални минерал који има виталну улогу у бројним физиолошким функцијама у људском телу. Укључен је у више од 300 ензимских реакција, доприносец́и различитим аспектима здравља, од одржавања јаких костију до подржавања функције срца, па чак и утицаја на расположење и ментално благостање. Људском телу је потребно 360 до 410 мг магнезијума дневно. Магнезијум је кофактор у ензимским реакцијама одговорним за метаболизам хранљивих материја,