Ove namirnice štete gustini kostiju

Jedan od načina izgradnje jakih kostiju je prehrana. Važno je fokusirati se na dve stvari – kalcijum i vitamin D. Međutim, ortopedi sada tvrde da zaštita i održavanje jakih kostiju imaju manje veze s ispijanjem litara mleka, a više s izbegavanjem hrane i pića koji mogu uticati na gustinu kostiju. “Iako su kalcijum i vitamin D važni za održavanje zdravlja kostiju, prekoračenje preporučenih doza dnevno može imati negativan učinak i naneti više štete nego koristi.