Смршајте лако: 6 предности конзумирања поврћа и воћа

Предности конзумирања поврћа и воћа су бројне. На дан Светска здравствена организација (СЗО) препоручује конзумирање најмање 400 грама биљне хране сирове или куване, која укључује различито поврће, воће, зачинско биље, лиснато поврће. Са повећањем удела биљне хране у свакодневној исхрани, загарантоване су позитивне промене у телу. За почетак то ће вам одмах донети осећај ситости. Све то захваљујући влакнима којима је богата биљна храна. Али постоје и