Zašto je dobro jesti ovas, kinou i heljdu?

Iako je istina da neki ugljeni hidrati mogu da doprinesu gojenju ako se prekomerno konzumiraju, važno je prepoznati razliku između različitih vrsta ugljenih hidrata. Neki od njih imaju potencijal da podrže stabilizaciju šećera u krvi i pomognu u kontroli težine. Dijetetičar Džesi Federom otkrio je koja su to tri zdrava ugljena hidrata koja možete jesti svakog dana kako biste stabilizovali šećer i brže smršali. Ovas, kinoa i heljda su ugljeni hidrati koje treba