Будите се сваке ноћи у 3 или 4: Зашто се то догађа и када треба да посетите лекара
Данас 07.01.2024 | Данас онлине
Шта значи ако се свако вече будите између 3 и 4 сата ујутру? Као когнитивни терапеут, Грег Мареј је приметио да је буђење у овим раним јутарњим сатима често повезано са стресом.
Иако нас стрес директно не држи буднима током ноћи, чини да нам је сан лакши, па се чешће будимо баш у то време. Стручњаци за спавање препоручују одржавање редовног распореда спавања, избегавање прекомерног листања друштвених мрежа и одржавање физичке активности и изложености јаком светлу ујутро. Стефани Ромишевски, сомнолог и директор Клинике Слеепихеад, саветује да се буде будан у исто време сваки дан и да се не иде у кревет док се не осети поспаност. Али
