Шта је феномен одложеног спавања и колико штети здрављу?

Међутим, придржавање распореда спавања може помоц́и људима да лакше заспе, каже ЦДЦ. Прошла је поноц́. Спава вам се, а на ТВ-у креће нова епизода омиљене серије. Међутим ваш аларм ц́е се огласити за пет сати. Ипак одлучујете да се лишите сна јер се чини да је то једини начин да добијете мало времена за „ја“ током свог напорног дана. Звучи познато? Овај феномен се назива „одлагање спавања”. У суштини, људи са препуним распоредом одлажу одлазак на спавање