Šta je fenomen odloženog spavanja i koliko šteti zdravlju?

Međutim, pridržavanje rasporeda spavanja može pomoći ljudima da lakše zaspe, kaže CDC. Prošla je ponoć. Spava vam se, a na TV-u kreće nova epizoda omiljene serije. Međutim vaš alarm će se oglasiti za pet sati. Ipak odlučujete da se lišite sna jer se čini da je to jedini način da dobijete malo vremena za „ja“ tokom svog napornog dana. Zvuči poznato? Ovaj fenomen se naziva „odlaganje spavanja”. U suštini, ljudi sa prepunim rasporedom odlažu odlazak na spavanje