Nutricionistkinja sa Harvarda podelila četiri navike u ishrani za zdravlje mozga

Ishrana je važna za imunitet, ali i za mentalno zdravlje, a nutricionistkinja Uma Naido tvrdi da mnogi ljudi nisu svesni koliko hrana koju jedemo utiče na naše mentalno blagostanje. „Hrana koju jedemo, dok se vari, stupa u interakciju sa trilionima mikroba u crevnom mikrobiomu i razlaže se na različite supstance koje zatim utiču na naše mentalno zdravlje i blagostanje tokom vremena“, objasnila je Naido za CNBC. Ona je navela četiri jednostavne promene koje možemo