Студија показала колико сати сна је неопходно да би мозак био здравији

Добар сан је важан не само да бисте се осец́али добро током дана, вец́ и због разних предности за ментално и физичко здравље. Квалитетан сан може да одржи крвни притисак регулисаним и помогне у когнитивним функцијама, пише Реал Симпле. Али многи од немају довољно сна који је потребан сваке ноц́и захваљујуц́и престимулативном плавом светлу са наших телефона, али и другим уређајима. Конзумирање кофеина непосредно пре спавања може да изазове нелагодност и