Намирнице које обилују витамином Е: Јача имунитет и чува срце

Овај витамин игра виталну улогу када је наше здравље у питању. Витамин Е је есенцијални нутријент, а то значи да га наше тело не производи и да треба да га уносимо кроз исхрану. Међутим, не препоручује се да узимате суплементе са овим витамином сем ако се не суочавате са недостатком јер то може довести до проблема са срцем. Витамин Е у телу делује као антиоксидант, а то значи да спречава слободне радикале да изазову оштећење ћелијских мембрана, ДНК и протеина.