Fleksibilnost u zrelim godinama: Najbolje vežbe koje svako može da izvede

Ali kako je sačuvati? Najbolje vežbe za fleksibilnost u zrelim godinama Loša pokretljivost može značajno uticati na kvalitet našeg života, čineći svaki posao, od pranja do čišćenja kuće teškim ili bolnim. I, iako vas to možda neće ubiti, definitivno je povezano sa kraćim životnim vekom. Od 2002. do 2011. brazilski istraživači su pratili 2.000 ljudi starosti od 51 do 80 godina koji su učestvovali u testu koji je zahtevao da sednu na pod, a zatim ponovo ustanu,