Особе које пате од несанице требало би да избегавају одређену храну и пића
Н1 Инфо 04.03.2024 | Аутор: Хуфф Пост, индекс.хр
Не пијете кафу шест сати пре спавања, искључили сте све уређаје, замрачили собу, искључили грејање, али и даље не можете да заспите? Можда занемарујете одређене аспекте своје исхране, кажу стручњаци за спавање.
Лекари су за „ХуффПост“ поделили листу намирница које свако ко пати од несанице треба да избегава. То су следеће намирнице: – зачињена храна – пица (или било шта са парадајзом) – пљескавице – сладолед – млеко – ароматизована вода (ако садржи кофеин) – чај од нане Држите се сложених угљених хидрата богатих влакнима као што су смеђи пиринач, сочиво, хлеб од целог зрна пшенице, заједно са немасним протеинима попут пилетине и рибе. „Све ове намирнице су пријатељске
