Doktor otkrio koje su najzdravije, a koje najnezdravije žitarice za doručak

Žitarice su omiljena hrana za doručak. One su ukusne i praktične za sve. Međutim, nisu uvek tako hranljive kao što mislite. Doktorka Debora Li otkrila je za Express koje su žitarice najzdravije, a koje najnezdravije. „ Ovsena kaša je najbolja opcija. To je žitarica od celog zrna, što znači da je žitarica nerafinisana. Svako zrno sadrži klice, mekinje i endosperm. Ovas se smatra neprerađenom hranom koju svi treba da jedemo češće“, objasnila je ona. Ovas je bogata