Доктор открио које су најздравије, а које најнездравије житарице за доручак

Житарице су омиљена храна за доручак. Оне су укусне и практичне за све. Међутим, нису увек тако хранљиве као што мислите. Докторка Дебора Ли открила је за Експресс које су житарице најздравије, а које најнездравије. „ Овсена каша је најбоља опција. То је житарица од целог зрна, што значи да је житарица нерафинисана. Свако зрно садржи клице, мекиње и ендосперм. Овас се сматра непрерађеном храном коју сви треба да једемо чешц́е“, објаснила је она. Овас је богата